[카드뉴스] [건강지식백서-치매편③] 치매를 예방하는 가장 좋은 방법! “3·3·3 수칙 기억하세요”

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보건복지부에서 전하는 치매 예방 수칙 3·3·3 알고 계신가요?

첫 번째. 즐길 것 3권
일주일에 3번 이상 걷기, 부지런히 읽고 쓰기, 생선과 채소 골고루 먹기를 권장하고 있습니다.

두 번째. 참을 것 3금
술 적게 마시기, 머리 다치지 않도록 조심하기, 금연하기를 지켜주세요.

세 번째. 챙길 것 3행
혈압, 혈당, 콜레스테롤 정기적으로 체크하기, 가족·친구에게 자주 연락하고 만나기, 매년 보건소에서 치매 조기검진 받기를 실천해 주세요.

치매 예방 수칙 3·3·3 지키셔서 치매로 고통받지 않는 노후 되세요.

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